孝道—天佑养老

衡量老人健康状况的标准

衡量老人健康状况的标准



       对于现代老年人,拥有身心健康是拥有幸福的重要前提!据世界卫生组织对健康的定义,社会医学家认为,对老年人的健康评价应包括以下基本内容:
(1)日常生活能力  首先指可以自理,如洗澡、穿衣、进食等,不需要别人监护。当然也包括老年人操持家务能力,如打电话、购物、自理经济、做一点家务等。善于休息,睡眠基本良好;能适应一定程度的环境变化。
(2)躯体健康   一般认为可从老年人健康自我评价、医学症状、慢性病情况、因身体不适而活动受限、卧床休息、医疗服务的利用等方面得到放映。
(3)精神健康   指老年人没有精神障碍和神经症状;处世乐观,态度比较积极。由于老年人的神经系统发生了生物学改变,信息加工速度减慢,认知功能会出现不同程度的衰退,容易出现焦虑抑郁、固执、疑心、自私和偏执等心理障碍。
(4)社会健康   是指个体人际关系的数量和质量及社会参与的程度。如家庭居住情况,婚姻状态,于亲属、朋友、邻里关系,于社会组织关系,职业状况等。


健康老年人应具备的生理特征

      一个健康老年人应具备的生理特征有:眼有神、声息和、前门送、后门紧、形不丰、牙齿坚、腰腿灵、脉形小。



居室于老年人健康的关系

      老年人一天的时间,多半是在自己的居室内度过的。居室对老年人的健康有很大关系,如局势比较阴暗、潮湿,对于老年人的心脏不利,还容易引起风湿病、关节炎一类疾病。同时,室内过暗过湿会使老年人心情抑郁、不安。居室过于狭小,通风条件差,空气不畅通,会使老年人终日感到胸闷、压抑、不安宁,久而久之,对心血管、神经系统很为不利。条件许可的话,还是让老年人住在宁静的单间中为宜。


老年人心里健康的十大标准

(1)充分的安全感 (2)充分了解自己 (3)生活目标切合实际 (4)于外界环境保持接触 (5)保持个性的完整与和谐 (6)具有一定的学习能力 (7)保持良好的人际关系 (8)能适度地表达和控制自己的情绪 (9)有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好 (10)其他


老年人心理健康要点

(1)老年人生活也要有目标 (2)老年人也可以奉献社会 (3)保持乐观的精神 (4)不要期望过高 (5)重视人际关系和心理交流 (6)拓展丰富多彩的生活空间 (7)保持情绪稳定 (8)注意营养,加强锻炼



离退休老人有什么心理变化

       老年人退休后,心理变化很大,个体差异也很大。其心理特点主要有以下几种:(1)失落心理 从紧张的工作岗位上退下来,离开了习惯的工作,过上了无规律、清闲无聊的退休生活,感情上一时接受不了,适应不了,会产生一定的失落感,觉得闲在家里孤独、乏味、单调、没有意思,失去生活正常规律和应有的快乐。(2)企盼心理 老年人在退休后,一班不愿闲在家里,仍企盼能继续找个事干,为社会再做贡献。(3)关爱需求心理 老年人除满足基本的生活需求外,更希望能得到社会的关系、老伴的体贴、子女的孝顺、亲友的安慰和帮助,特别需要和亲人们以及以前同事保持思想上的沟通和感情上的关怀与支持。





 

老年人运动锻炼应注意哪些

(1)忌无准备仓促上阵
(2)忌剧烈运动
(3)忌负重运动
(4)忌参加激烈竞技
(5)忌屏气用力
(6)忌低头旋转
(7)忌大声吼叫
(8)忌雾中晨练
(9)忌运动后立即洗澡
(10)忌过多饮水
 

四季锻炼应注意的事项

(1)春季锻炼 注意防寒保暖 ‚注意感官卫生 ƒ谨防发生过敏 „切勿过度疲劳
(2)夏季锻炼 避免在11:00~16:00炎热的时间里进行锻炼 ‚室外锻炼要备戴遮阳帽和宽松、吸汗的衣物 ƒ间隙时,可喝些淡盐水或清凉退暑饮料如绿豆汤、果汁、金银花水等 „锻炼后不要洗冷水澡 …锻炼后不要吃冷饮 †锻炼后不要穿出汗的湿衣,否则极易引起风湿或关节炎等疾病
(3)秋季锻炼 注意保暖,防止感冒 ‚秋季天气干燥,要多补充水分 ƒ防止运动损伤 „不要空腹进行锻炼
(4)冬季锻炼 老年人冬季锻炼要符合自身的生理特点和健康状况 ‚要注意保暖 ƒ防止受寒冻伤



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